每天都想按时作息，但一到晚上就舍不得放下手机了；打算认真地读一本书，翻了十几页以后，书就被丢到一旁了；计划从今年开始每天都去运动，结果只坚持了一个星期......
百日筑基第九期
一百天坚持一件事
2019年最后一个100天
我们一起坚持到"底"
1、报名时间
2019年09月16日 - 2019年9月25日
2、活动时间
2019年09月23日0:00-2019年12月31日24:00，一共100天
3、跑步模式
100天内，在百日筑基按规则完成打卡即为挑战成功，否则淘汰
4、组别设置
【疯跑组】（10公里）
每天至少跑十公里，配速2’50”-8’30”，或越野15公里不限配速，每周可休三天。完赛百公里以上越野赛同学可代替本周或下周（择一）打卡。
毕业要求：须有一次全马以上成绩（或同等公里数打卡）。
【享跑组】（5公里）
每天至少跑五公里，配速2’50”-8’30”，或越野10公里不限配速，每周可休三天。
毕业要求：须有一次半马以上成绩（或同等公里数打卡）。
【乐跑组】（3公里）
每天至少跑三公里，配速2’50”-8’30”，或越野5公里不限配速。每周可休三天。
毕业要求：须有一次十公里以上成绩（或同等公里数打卡）。
*老人、儿童或新人配速达标有困难者，可申请降低配速要求
5、费用说明
报名时需同时缴纳报名费与契约金
报名费：159元（老学员99元）
契约金设置：200元
契约金返还规则
总契约金：200
第1、2周返还：1
第3、4周返还：3
第5、6周返还：6
第7、8周返还：12
第9、10周返还：28
第11、12周返还：50
第13、14周返还：100
坚持100天拿回全部契约金！淘汰则不再返还。
淘汰奖金80%：成功毕业者平均分配
淘汰奖金20%：班级表现突出者奖品
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超级福利
福利一
会员及老学员报名优惠价：299元
（99元报名费+200元契约金）
福利二
网站积分
你敢跑，我就敢送 10KM=1元钱
可用于购买官网 www.trailtrip.cn 任何产品。
福利三
完成百日挑战即可分得淘汰同学奖金。
（百日筑基淘汰奖金累积已达万元）
福利四
完成百天挑战即可获得价值128元的百日筑基班服
福利五
完成百天挑战即可获得专属定制毕业奖杯
每一个奖杯上面均印有自己的百日宣言哦
100天，我们在九班等你！
百日筑基发起人雷神说：
"跑步，其实很简单，当你愿意做这件事情的时候，它也会愿意赋予你力量。当你爱上某件事情的时候，一定会愿意付出你的所有，而你也会得到前所未有的收获。"
打卡规则
1、打卡办法
· 每日北京时间23：59前打卡，将有效截图发送至指定小程序。
（报名进群后由班长发送小程序）
· 每日打卡一次有效，当日打卡不累计次数。
· 外籍或常驻国外工作者，可按照当地时间23：59前打卡
· 推荐跑步APP：悦跑圈、咕咚、NIKE+。推荐跑步手表：佳明、松拓。（手表手环需连接APP后，提供手机截图打卡）
2、何为有效打卡？
打卡截图需有清晰的日期、公里数、配速等基本信息
有效打卡
无效打卡
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百日筑基
一百天坚持一件事
在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称：“百日筑基”。
所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。
大家都知道，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，倘若地基不固，即便盖好大楼也会倾于一旦。
会员专享
