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集合地

北京朝阳红领巾公园

目的地

北京朝阳红领巾公园

详细信息

我们是谁？

我们是贝壳健跑学院，一个致力于倡导循序渐进、无伤慢跑、低心率跑的跑步学院。院长于淼，中国超马选手，以150的平均心率完成马拉松，成绩为3小时05分。

我们能告诉你什么？

于淼院长是无伤跑法、低心率跑法的发起人，他有一套系统的、经过自己以及无数人验证的低心率跑法教程，从身体和心理两方面，科学的教授跑步知识，理论与实践双管齐下，让你一步步迈入跑步的殿堂。

你能学到什么？

知道自己身体应该有的变化？跑步后哪些疼痛是有益的？哪些疼痛是不需要的？产生不必要的伤痛的原因是什么？如何避免和调整？如何成长为一名马拉松跑者？如何跑能让体态线条更美？如何能够一辈子跑下去……

所有你在跑步过程中听到的流言、遇到的问题、困惑，都可以从这里获得解答。记住，跑得快不如跑的久，只有一辈子健康快乐的跑步，才是跑步的初衷和意义。

目前贝壳学院已经举办了7期

均为线上教学

现在

学院课程落地线下

新手训练营即将开课！

课程内容

60分钟有氧跑

40分钟跑姿养成

40分钟力量训练

40分钟拉伸

开课时间

第二期

2020年9月20日星期日

7：00-11：00

上课地点

红领巾公园

报名时间

即日起至9月18日24：00

招募人数

小班授课，仅招6人

学费说明

600元/期/人

这个秋天，于淼教练将手把手，带你走进科学无伤低心率有氧跑的奇妙世界。

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